w jaja

No k***a to by jaja były ale bym się nie zdziwił szczerze mówiąc , jednakże ta walka trwałaby 15 sekund ,fajnie ,że Pudzi pewny siebie jest z drugiej strony,co ma powiedzieć ,tak przyjmę tą walkę mimo pewnego wp******u? IMO poczekamy na wyniki kolejnego KSW ,pamiętajmy ,że jakby Pudzian walczył to karta pewnie leciałaby np na Polsacie sport. tj [...]

Problem w tym ze ten "najlepszy" Fedor jest ppza tope HW obecnie i nawet nie zamierza z nimi walczyc. Czcza dyskusja. Gdyby mial ambicje I jaja uderzyl by w UFC. Chce latwej kaski uderzyl w Japonie

czemu tak malutko kcal i ww??? III posilek to takie nie wiadomo co...nie jedz samotnie tl i ww- daj tu jakies bialko (mieso, rybke, jaja, strączkowe). warzyw jedz duzo, do wszystkich posilkow. min te 800g dziennie i nie licz ich w bilans !!!!!!!!!!!!!!! liczysz tylko korzeniowe, straczkowe, bo ziemniakow i kukurydzy ladies i tak nie jedzą, wiec o [...]

No i prawidłowo. Byłyby jaja przyćmiewające "świetne" decyzje KSW wszystkie razem wzięte gdyby było inaczej. Nie chwaląc się przewidziałem że Khabib nie będzie taki bezradny w stójce jeśli okaże się że ma dobrą szczękę. Podobnie jak w walce Weidman - Anderson Udana gala :-))

Przeciez sobie tylko jaja robimy edit lap soga Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-11-27 22:25:07

[...] ww - czasem mniej lub wiecej szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego robisz zle ale według logiki i niektorych na forum(czyt biniu i paleo) -dobrze ja [...]

DIETA: poniedzialek I - 7.00 - 3 jaja, Vitaminy olimp II - 10.00 - pierś z kurczaka w czyms czosnkowym calkiem spoko niedawno odkrylem :P III - 13.00 - reszta kurczaka IV - 14.45 - sałatka meksykanska z tunczyka V - 17.30 - matrix na wodzie TRENING: Rowerek na swierzym powietrzu jakies 50 minut

[...] Węglowodany Kcal. 15,00 0,50 80,00 384,00 Obiadokolacja (30min po treningu) Ryż preparowany 70g 4,41 1,12 58,87 254,8 Ser twarogowy półtłusty 50g 9,35 2,35 1,75 67 2 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 ryz+chude mieso/ryba Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 26,26 14,17 61,64 472,8 Przed snem kanapka ze smalcem (dla uzupełnienia tłuszczy, [...]

Śniadanie I płatki owsiane 75g 8,925 5,4 52 274,5 mleko 250ml 8,25 8 12 155 Orzechy włoskie 30g 4,8 18,09 5,4 195,3 dodaj jaja/ser Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 21,96 31,49 69,4 624,8 Śniadanie II (w szkole) Chleb żytni razowy 4 kromki 240g 13,44 4,08 123,6 540 Polędwica z indyka 30g 4,74 1,38 0,03 31,8 Masło wyborowe EKSTRA 15g 0,1 12,38 [...]

Na Weidmana, chodz zapowiada sie dla niego najciezsza przeprawa jak dotad. Rockhold bedzie zaj**iscie przygotowany. Dorownuje mu warunkami fizycznymi a nawet jest chyab wiekszy. Ale by byly jaja jak by 3 pasy poszly do AKA (jeszcze Khabib w obwodzie).

Obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 3330 kcal. 1. Posilek godz. 15.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane - 10g rodzynki - 30g orzechy włoskie B 33 T 33 W 107 869 kcal 2. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu ,makaron - 100g piersi kurczaka - salatka warzywna - 10g oliwy z oliwek B 28 T 12 W 76 531 kcal trening 3 [...]

Ale może właśnie takie będzie przeznaczenie górala. Adamek pokazał,że ma jaja...Wyszedłby na Kliczków...Ale los sprawi tak,że o pas zawalczy z kimś swoich rozmiarów... Taka kara Kliczków za kontraktowanie walk jak jeszcze mają inne walki. 19 Marca oglądajcie...Szok będzie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-03 22:35:22

[...] za boksera!?!. Ten facet to opasła kaleka! Rozumiem ,że team Adamka nie chciał podejmować ewentualnego ryzyka przed pojedynkiem z Klitschko ale walka z Kevinem to kompletne jaja i paranoja! To jest najgorszy rywal dla Adamka od walki z Jalusiciem! Oczywiście z myślą o kibicach Adamek z pewnością pobawi się z Irlandzkim inwalidą i przedłuży [...]

ostatnich takich widziałam na siłowni, robiąc woodchopera, jakiś kolo przyszedł z laską, z którą się miział. ja wiem, że moja siłownia jest totalnie odpicowana dla lanserów i są w niej światełka, ale to już były jakieś jaja.

Mam fazę na każdy tłuszcz %-) I już planuję, że w niedzielę będę jeść: jaja z masłem, masło migdałowe, ubite mleko kokosowe :-D Kasza kupiłam 2 sloiki oleju kokosowego. Ty Zalatw odpowiedni wenflon. %-)

nie mam białka w prochu . Jem sery ,mleko, jaja,tuńczyk , owsianki , jogurtu ,płatki itp. przed treningiem około 40 g+/- na a po treningu to np ryż, kasza 100g + owocek ,mleczko kanapki - czy coś w tym stylu mniej więcej z tego co pamiętam jadłem 4 posiłki na dzień teraz jem 5 i do tego większe porcje ;D trening robie gdzieś około 21 do 22 [...]

Jezeli masz juz ustalone wegle i bialko i nie chcesz i zwiekszac to podbij tluszczy w diecie ;-) Halku okolo treningowo je sie szybkoprzyswajalne bialko np mieso jaja ryby a twarog to kazeina wolnowchlanialne bialko zawierajace tez laktoze wiec polecam rano jajka + owsianke ;-)

[...] bo żadna dorosła dziewczyna nie powinna jeść mniej niż 1800kcal. Więc koniecznie podbijaj. Po drugie: każdy posiłek powinien zawierać źródło pełnowartościowego białka - jaja, ryby, mięsa, twarogi. W Twoim śniadaniu nie ma białka. Tłuszcze możesz dać w każdym posiłku, węglowodany tylko okołotreningowo i warzywa do każdego posiłku. Co to [...]

[...] jadasz posiłki białkowo-tłuszczowe z warzywami, przed treningiem jadasz węglowodany złożone i białko, po treningu węglowodany o wysokim IG i białko. Źródła białka: ryby, jaja, mięsa, twarogi (wyłącznie w ostatnim posiłku) Źródła tłuszczu: orzechy, nasiona, oleje lniany, rzepakowy, z oliwek z orzechów, tłuste ryby morskie (to przede wszystkim [...]

Białko jaja kurzego jak najbardziej, bez ograniczeń. Ma najbliższy człowiekowi aminogram, jest dobrze przyswajalne. Problem jedynie jest taki, iż zawiera dużo siarki, która tworzy mieszanke wybuchową - gazy po dużej ilości białka z jaja kurzego to oojjjjj - żadnych "cichaczy" w towarzystwie bo srogo bedziesz cierpiał